يعتبر الترطيب أحد الاعتبارات الرئيسية في التمرين ، حيث يمنع الآثار السلبية للجفاف على الأداء. تم تركيب أقراص Hydro في الأصل لفريق GB Olympic Sailing لعام 2008 ، وتحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم. تلعب هذه الإلكتروليتات الرئيسية دورًا مركزيًا في الترطيب ، حيث تعمل معًا للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. أقراص Hydro عبارة عن أقراص فوارة لإسقاطها في الزجاجة أثناء التمرين ، وهي مصممة لتحل محل الإلكتروليتات الرئيسية التي تفقدها من خلال العرق.
عناصر 2
